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�黄帝内经》有“五谷为养”的说法，但古时候的五谷指的是糙米、小米等全谷物，并非现在的精米、白面等精制谷物。根据加工程度不同，谷物可分为精制谷物和全谷物，其中，全谷物指仍保留完整谷粒所具有的胚乳、谷胚、谷皮和糊粉层的谷物，它可以是完整的谷物籽粒，例如糙米、燕麦、藜麦、小米、玉米、高粱、荞麦仁等，也可以是谷物籽粒经碾磨、粉碎、压片等简单处理后制成的产品，例如燕麦片、全麦粉等。与精制谷物相比，全谷物营养价值更高，可提供更多的B族维生素、维生素E、矿物质和植物化学物质，还可提供丰富的膳食纤维。

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苗族妇女唐金秀一家四口也搭乘上了务工专列，她表示，今年是自己第二年搭乘务工专列。“以前在网上预购车票会有订不到票的时候，需要改签，现在坐务工专列就没有这个烦恼了。”

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3月19日，习近平总书记在湖南省常德市考察了常德河街，了解城市水环境综合治理等情况。常德，一座被水包围的城市，汤汤沅水穿城而过，蜿蜒曲折的穿紫河更是常德人流淌的乡愁。